Ziel der Schulung ist es, den Teilnehmenden einen systematischen Überblick über die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften und deren direkte Anwendung im beruflichen und privaten Alltag zu vermitteln. Die Teilnehmenden lernen die Mechanismen der Neuroplastizität des Gehirns kennen und erfahren, wie sie durch gezieltes Training ihre mentalen Gewohnheiten verändern, den Einfluss digitaler Ablenkungen reduzieren und kognitivem Burnout vorbeugen können. Mithilfe praktischer Methoden eignen sie sich Techniken an, um einen Zustand tiefer Konzentration zu erreichen, ihre Dopaminaktivität optimal zu regulieren und die biologischen Stressreaktionen des Körpers zu bewältigen. Darüber hinaus fördert die Schulung die kognitive Flexibilität und das divergente Denken, die für strategische Entscheidungen unter Druck und die Anpassung an ein sich ständig wandelndes Umfeld unerlässlich sind. Das Ergebnis der Schulung ist die Fähigkeit, einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, um langfristig die mentale Gesundheit, eine hohe Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Prinzipien der Neuroplastizität und Mechanismen, durch die alltägliche Gewohnheiten und der digitale Medienkonsum die Struktur des menschlichen Gehirns physisch verändern
Analyse der Gehirnkapazität mit Schwerpunkt auf der Identifikation individueller Faktoren, die Aufmerksamkeit und Arbeitseffizienz beeinträchtigen
Neurobiologie der Aufmerksamkeit mit Fokus auf die Steuerung von Dopaminzyklen und die Aktivierung eines optimalen Leistungszustands
Entwicklung einer täglichen Struktur für tiefgehende Konzentration unter Berücksichtigung des individuellen biologischen Chronotyps der Mitarbeitenden
Methoden zur Vermeidung einer emotionalen Überreaktion durch die Amygdala sowie Techniken zur sofortigen Wiederherstellung rationalen Denkens in Krisensituationen
Wissenschaftlich fundierte Protokolle zum Neuro-Hacking von Stress, zur Senkung des Cortisolspiegels und zur Integration von Mikropausen in den Arbeitsalltag
Biohacking kognitiver Funktionen durch die Optimierung des Schlafrhythmus, des Lichtmanagements und der richtigen Ernährung
Förderung der kognitiven Flexibilität, Durchbrechen mentaler Denkmuster und Training des divergenten Denkens bei der Lösung komplexer Probleme
Erstellung einer individuellen Routine für das tägliche Training von Gedächtnis, Aufmerksamkeit und allgemeiner mentaler Widerstandsfähigkeit
| Schulungsplan - Öffentlicher Online-Termin | |
|---|---|
| Verbindungstests für die Schulung | von 07:45 |
| Schulungsprogramm | 08:00 - 12:00 |
| Mittagspause | 12:00 - 12:30 |
| Schulungsprogramm | 12:30 - 14:00 |
| Fallstudie / Testentwicklung | nach 14:00 |